Se não cortarmos este ciclo maldito, as gordurinhas continuarão incomodando e pior: com uma carga de conflito que ajuda a balança a ficar ainda mais pesada. Venhamos e convenhamos que ninguém merece tanta carga nas costas (e em outros lugares), certo?

Ao contrário dos preguiçosos, os aflitos e ansiosos se mudam para a academia e lá ficam por 6 ou até 8 horas por dia na tentativa frenética de retomar a forma física do ano que passou.

O equilíbrio me parece a melhor solução. O ano está apenas começando e não há motivos para maiores alardes. A prática do exercício físico deve ser geradora de prazer e momentos agradáveis. Os resultados serão apenas uma conseqüência natural de uma atividade constante e realizada com responsabilidade e alegria.

Aqueles que se motivam apenas para o resultado podem se frustrar rapidamente e desistir das atividades físicas. O importante é ter gosto pelo desempenho e processo. As armadilhas da conquista e reconquista da boa forma estão espalhadas por todos os lugares. Regimes mirabolantes, exercícios exaustivos, promessas de corpos malhados em poucas semanas e tantas outras enganações divulgam mentiras e métodos nada saudáveis na tentativa de seduzir todos os culpados pelo ganho de peso nas férias.

O melhor e mais recomendável, neste caso, é estabelecer metas de pequeno, médio e longo prazo. Pessoalmente acho interessante que estas metas sejam registradas num diário em que o praticante de exercício físico possa acompanhar sua evolução e se orgulhar do empenho e força de vontade.

As dicas principais na retomada das atividades físicas são as seguintes:


. Procure atividades que sejam prazerosas. Academias de ginástica, para muitos, é um fardo difícil de carregar. Nestes casos, caminhadas leves em parques para retomar o ritmo é uma ótima pedida.

. Fazer ginástica com outras pessoas é sempre mais agradável. Que tal ligar para aquele amigo que faz tempo que você não conversa?

. Arme uma guerrilha contra a preguiça e todas as armadilhas que possam te deixar preso em casa, na frente de uma televisão.

. Muita calma na conquista dos resultados e freqüência destas atividades físicas. Não há motivos para pressa. O ano está apenas começando.

. Procure se tornar um bom amigo de seu corpo. Não o maltrate com dietas milagrosas nem torturas físicas. Ele responderá positivamente na medida de sua cautela, zelo e respeito.

. É sempre prudente refazer suas avaliações físicas para saber em que grau de condicionamento você se encontra antes de retomar os exercícios.

. Abra um arquivo no seu computador, compre uma agenda, um diário ou algo que você possa registrar suas metas e a conquista de cada etapa terá um gosto bastante saboroso. Acredite!

Feliz 2010, com muita saúde, prosperidade, paz e grandes realizações!